ASIATAIPAN | TAIPANQQ | TAIPANBIRU | 8 Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan yang Baik dan Benar Agar Tidak Membahayakan Tubuh

Sudah menjadi rahasia umum, jika setiap orang pasti menginginkan tubuh ideal dengan berat badan sekecil mungkin. Demi mewujudkan impiannya, banyak orang yang memiliki berat badan yang dirasa tidak ideal akan melakukan diet. Diet memang merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan. Salah satunya dengan cara diet sehat.

Sayangnya, masih banyak orang yang melakukan diet tidak sehat misalnya menyiksa diri dengan rasa lapar berlebihan serta mengonsumsi obat diet berbahan kimia. Padahal menerapkan diet sehat sehingga dapat menimbulkan efek samping seperti sakit. Nah, sebenarnya ada cara diet sehat yang aman untuk dilakukan tanpa ada efek samping.

Cara diet sehat tidak hanya membuat kamu mendapatkan berat badan ideal, tapi juga memiliki tubuh yang sehat. Kamu tidak perlu menyiksa diri dengan mengurangi porsi makan secara drastis, mengonsumsi makanan yang tidak enak, atau bahkan membuat diri sendiri kelaparan.

Cara diet sehat juga merupakan cara mencintai tubuh dengan mengonsumsi makanan minuman sehat serta gaya hidup yang sehat. Nah, berikut ini dari berbagai sumber, cara diet sehat yang baik dan benar sehingga tidak membahayakan tubuh.

1. Jangan biarkan tubuh kelaparan

Diet dengan menahan lapar yang berlebihan biasanya justru akan menjadi jalan buat balas dendam makan berlebihan. Kasus ini sudah banyak terjadi dan seringkali justru berkahir dengan kegagalan. Meninggalkan perut hingga kondisi sangat lapar hanya akan membuat kamu semakin sulit menahan nafsu saat ada makanan. Akibatnya, kamu akan melupakan cara diet sehat dengan dan malah memakan apapun yang ada di depan mata.

Untuk mengatasinya, selalu sediakan bekal sehat di dalam tasmu. Makanan porsi kecil tapi bergizi tinggi seperti telur rebus, greek yoghurt atau pisang dapat memenuhi kebutuhan tubuh kamu seketika tanpa meninggalkan kalori yang berlebihan.

2. Kunyah dengan benar

Cara diet sehat yang benar selanjutnya adalah dengan memperhatikan cara mengunyah. Sebisa mungkin kunyah makanan dengan benar. Setiap kamu makan dengan terburu-buru dan tidak mengunyahnya dengan baik, artinya kamu tidak memberikan waktu pada perut untuk mengirimkan sinyal kenyang menuju otak. Oleh karena itu, mengunyah dengan benar dapat membantu kamu merasa kenyang dan tidak makan berlebihan. Cara mudahnya, kamu bisa mengatur durasi makan. Sebagai contoh, beri waktu 15 menit untuk menghabiskan makanan kemudian berhenti beberapa saat. Dengan metode ini, kamu dapat memberi jeda waktu yang cukup pada proses penyampaian sinyal kenyang menuju otak.

3. Perhatikan asupan nutrisi

Cara diet sehat didasari dengan memerhatikan asupan nutrisi. Tubuh setidaknya membutuhkan 5 porsi buah dan sayuran dalam sehari guna memenuhi nutrisi yang kamu butuhkan. Pilihlah buah yang cocok untuk diet, dan konsumsi secara rutin. Kamu cukup membagi porsinya ke dalam beberapa waktu. Misalnya pada saat sarapan atau makan siang. kamu juga bisa menjadikan buah dan sayur sebagai camilan di sore hari atau saat makan malam.

4. Cara diet sehat dengan memastikan tubuh selalu terhidrasi oleh air putih

Sudah bukan rahasia lagi kalau air merupakan hal yang paling esensial untuk tubuh. Memang, kebutuhan air bagi setiap orang berbeda-beda. Tapi, dengan meminum air lebih banyak bisa mendukung diet alami penurun berat badan. Cobalah untuk meminum air paling tidak 2 liter sehari dengan membiasakan diri membawa botol minum bersamamu. Dengan begitu, kamu akan merasa kenyang lebih lama nantinya jika kebutuhan air dalam tubuh tercukupi. Langkah ini merupakan cara diet sehat yang baik dan benar

5. Kurangi konsumsi garam

Mengurangi konsumsi garam merupakan salah satu cara diet sehat yang terkenal ampuh. Mengapa demikian? Konsumsi sodium berlebihan bisa membuat tubuh kesulitan untuk memproses metabolisme lemak. Tentu, kamu tidak mau perut dan pipi terus menggembung kan?

Cobalah dengan membiasakan diri untuk mengonsumsi sayur, ayam, atau telur tanpa tambahan garam. Untuk tetap mendapatkan rasa gurih pada masakan, kamu bisa menggunakan garam laut asli yang mengandung lebih sedikit sodium atau menambahkan cottage cheese ke dalam telur dadar. Dengan mengurangi konsumsi garam, tekanan darah kamu pun bisa ikut terkontrol.

6. Jadikan apel sebagai camilan wajib

Sudah bukan rahasia lagi kalau buah apel berkontribusi banyak dalam proses cara diet sehat. Sebuah apel memiliki kurang dari 200 kalori dengan kandungan protein dan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu tubuh kamu untuk menahan nafsu makan. Selain itu, apel juga mampu mengatur kadar gula darah agar tetap stabil dan siap membuat kamu tetap bertenaga. Konsumsi apel paling tidak dua kali sehari sebagai cara diet sehat, jangan lupa untuk ikut memakan kulitnya karena terdapat banyak serat di sana.

7. Bakar kalori dengan rajin olahraga

Mengetahui beberapa cara diet sehat yang sudah disebutkan diatas tidak akan cukup jika kamu abai melaksanakan langkah yang satu ini. Guna berhasil mencapai berat badan idaman, menyeimbangkan kalori yang masuk dengan kalori yang dibakar merupakan hal yang penting.

Jadi, luangkanlah waktu untuk melakukan olahraga, dan lebih aktif. Misalnya dengan lari selama 150 menit per minggu, beralih menggunakan tangga dibandingkan lift, atau rajin berjalan kaki karena berjalan kaki memiliki banyak manfaat. Olahraga tidak hanya dapat membantu cara diet sehatmu, tapi juga bagus untuk kebugaran dan kesehatan tubuh, terutama organ jantung.

8. Tidur cukup

Siapa bilang aktivitas yang bisa menurunkan berat badan hanya olahraga? Jangan salah sangka, tidur pun merupakan cara diet sehat yang alami. Tubuh memang membutuhkan olahraga, tapi jangan lupa untuk memulihkan tenaga kembali dengan tidur yang cukup. Banyak penelitian yang menyebutkan kebiasaan kurang tidur dapat menimbulkan banyak kerugian untuk tubuh kita, risiko diabetes misalnya. Hal ini tentu bisa menjadi penghambat metabolisme tubuh untuk tidak maksimal.

Agar tubuh kamu mendapatkan regenarasi maksimal, perbaiki gaya hidup kamu dengan tidur yang cukup, misalnya 6 hingga 8 jam sehari. Dengan begitu, metabolisme kamu akan ikut diperbaiki dan siap untuk menyambut berat badan ideal.

TAIPANBIRU . COM | QQTAIPAN .NET | ASIATAIPAN . COM |

-KARTU BOLEH BANDING, SERVICE JANGAN TANDING !-

Jangan Menunda Kemenangan Bermain Anda ! Segera Daftarkan User ID nya & Mainkan Kartu Bagusnya. 

Dengan minimal Deposit hanya Rp 20.000,- 

1 user ID sudah bisa bermain 8 Permainan. 

• BandarQ 

• AduQ 

• Capsa 

• Domino99 

• Poker 

• Bandarpoker. 

• Sakong

• Bandar66

Kami juga akan memudahkan anda untuk pembuatan ID dengan registrasi secara gratis.

Untuk proses DEPO & WITHDRAW langsung ditangani oleh

customer service kami yang profesional dan ramah.

NO SYSTEM ROBOT!!! 100 % PLAYER Vs PLAYER

Anda Juga Dapat Memainkannya Via Android / IPhone / IPad

Untuk info lebih jelas silahkan hubungi CS kami-Online 24jam !! 

• WA: +62 813 8217 0873 

• BB : E314EED5

• BB : 2B3D83BE

Come & Join Us!

Read More

ASIATAIPAN | TAIPANQQ | TAIPANBIRU | Yuk, Jangan Lagi Rendah Diri

Eh Zi, kayaknya tadi aku lihat ada pengumuman penerimaan penyiar radio baru, lho! Kan kamu udah sejak lama pengen jadi penyiar radio di sana.’’

“Kan aku udah coba dua kali sebelum ini, Nad. Kamu tahu sendiri dua kali itu juga aku nggak berhasil.’’

’Ya ampun, kan bisa dicoba lagi, Zi. Lagian waktu itu kamu enggak diterima karena mereka cuma butuh dua orang sementara kamu ada diperingkat tiga. Bukan berarti kamu jelek atau apa. Waktu itu mungkin belum rejekimu aja. Ayo deh dicoba lagi. Siapa tau kali ini keterima.’’

“Enggak deh, Nad. Kecil kemungkinan aku bisa jadi penyiar radio. Jadi penyiar radio juga udah bukan cita-citaku lagi. Lagian aku udah lama banget enggak denger radio itu lagi.’’

Pernahkah kamu memiliki pengalaman yang mirip dengan kisah di atas? Memiliki teman yang kurang termotivasi dan mudah pesimis? Padahal, kamu sebagai teman, mengerti betul bahwa temanmu memang cakap dan mampu di bidang itu. Jika kamu merasa tidak ada teman yang seperti itu, mungkin dirimu sendiri yang pernah mengalaminya?

Sistem Imun untuk Emosi

Sudahkah kamu tahu bahwa sistem emosi juga punya imunnya? Yap! Harga diri merupakan imun dari sistem emosimu, lho. Jadi, bukan cuman fisikmu yang punya imun, tetapi sistem emosi juga memilikinya.

Maksudnya gimana, sih? Jadi gini, kamu sering dengar tentang orang yang imun tubuhnya rendah akan mudah terserang penyakit, kan? Nah, sama kok. Orang yang imun emosinya rendah atau bisa disebut dengan orang dengan harga diri rendah, lebih mudah terserang ‘luka’ psikologis.

Mereka yang rendah diri, lebih rentan terhadap ‘luka’ psikologis yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Luka psikologis yang dimaksud bisa dalam bentuk kegagalan atau penolakan. Mereka akan mudah drop dan butuh waktu lama untuk bangkit kembali.

Contoh kasusnya bisa dilihat di bagian pembuka artikel ini. Zizi yang dianggap mampu menjadi penyiar radio oleh Nadiyah justru merasa tidak mampu. Zizi drop karena sudah pernah dua kali mengikuti audisi penyiar radio dan tidak diterima. Sebagai kawan, Nadiyah perlu sedikit memaksa dan meyakinkan Zizi agar mau ikut audisi penyiar radio lagi. Namun, Zizi justru mengungkapkan bahwa menjadi penyiar radio bukanlah cita-citanya lagi.

Dirimu Begitu Berharga

Merasa kurang bahagia dan butuh banyak alasan untuk termotivasi adalah beberapa dari sekian banyak hal yang dirasakan mereka yang rendah diri. Mereka yang rendah diri, perlu sering dibantu untuk mengetahui kemampuan dan kelemahan yang dimiliki. Selain itu, mereka yang rendah diri lebih mudah merasa kesepian.

Lalu, bagaimana mengetahui apakah kamu memiliki harga diri yang rendah atau tinggi? Kamu bisa memulainya dengan mengajak dua atau tiga orang yang kamu percaya untuk berbincang. Kemudian ajukan beberapa pertanyaan seperti, seberapa berharganya dirimu untuk dirimu sendiri? Hal apa yang ingin kamu lakukan dalam hidupmu? Bagaimana hubunganmu dengan orang-orang sekitarmu? Akan tetapi, menjawab pertanyaan itu harus dengan jujur ya.

Meningkatkan kualitas diri dengan tidak lagi merasa rendah diri bisa dilakukan dengan mudah. Coba perlahan, berhenti membandingkan diri dengan orang lain. Kata-kata “jadilah dirimu sendiri” itu bukan hanya isapan jempol semata. Menjadi diri sendiri dengan bangga atas kelebihan yang dimiliki diri dan memahami kekurangan diri itu hal yang harus bisa dilakukan.

Seberapapun kita melihat kesempurnaan orang lain, tetap tidak ada yang bisa menjadi sempurna untuk kemudian menjadi tolak ukur kita membandingkan dengan diri sendiri. Dengan berhenti membandingkan diri dengan orang lain, kita bisa hidup dengan perasaan dan pikiran yang lebih positif. Setelahnya, perasaan rendah diri bisa perlahan menghilang.

Jadi, tetaplah bersemangat dan yakin bahwa ada kemampuan yang dapat membuatmu berprestasi, ya! Jangan hanya berfokus pada kekurangan diri dan kelebihan orang lain. Tapi, sudah saatnya kita menggali potensi diri dan bangga akan pencapaian yang sudah diraih diri sendiri.

Yuk, semangat mencintai diri sendiri, lengkap dengan kelebihan dan kekurangan yang kita miliki!

TAIPANBIRU . COM | QQTAIPAN .NET | ASIATAIPAN . COM |

-KARTU BOLEH BANDING, SERVICE JANGAN TANDING !-

Jangan Menunda Kemenangan Bermain Anda ! Segera Daftarkan User ID nya & Mainkan Kartu Bagusnya. 

Dengan minimal Deposit hanya Rp 20.000,- 

1 user ID sudah bisa bermain 8 Permainan. 

• BandarQ 

• AduQ 

• Capsa 

• Domino99 

• Poker 

• Bandarpoker. 

• Sakong

• Bandar66

Kami juga akan memudahkan anda untuk pembuatan ID dengan registrasi secara gratis.

Untuk proses DEPO & WITHDRAW langsung ditangani oleh

customer service kami yang profesional dan ramah.

NO SYSTEM ROBOT!!! 100 % PLAYER Vs PLAYER

Anda Juga Dapat Memainkannya Via Android / IPhone / IPad

Untuk info lebih jelas silahkan hubungi CS kami-Online 24jam !! 

• WA: +62 813 8217 0873 

• BB : E314EED5

• BB : 2B3D83BE

Come & Join Us!

Read More

ASIATAIPAN | TAIPANQQ | TAIPANBIRU | Cara Menghilangkan Ketombe Membandel Secara Alami, Cepat dan Permanen

Memiliki ketombe yang membandel memang sangat mengganggu penampilan. Apalagi jika sedang mengenakan pakaian berwarna hitam, tentu saja ketombe yang jatuh akan terlihat sangat jelas dan mengurangi rasa percaya diri.

Ketombe merupakan kulit kepala yang mati dan mengering hingga terkelupas yang biasanya identik berwarna putih. Hal ini memang biasa terjadi pada banyak orang. Namun berketombe bagi sebagian orang membuatnya tidak percaya diri karena seperti ada salju yang terus menerus turun dan mengotori baju. Sebagian sudah mencoba mengatasi ketombe dengan memakai produk shampo khusus anti-ketombe. Bukannya hilang, nyatanya ada yang tambah parah, ada pula yang hilang namun kembali lagi. 

Penyebab ketombe sendiri bermacam-macam, mulai dari kulit kepala yang kering hingga produk shampo yang tidak cocok dengan keadaan kulit kepala. Berikut penyebab ketombe:

- Jarang keramas. Jarang keramas atau mencuci rambut tentu akan membuat kulit kepala yang mati dan kering menumpuk dan menyebabkan ketombe.

- Terlalu sering keramas. Sebaliknya, terlalu sering keramas atau mencuci rambut akan membuat rambut tidak memiliki waktu untuk membuat memproduksi minyak rambut alami agar kulit kepala tidak kering dan berketombe.

- Kulit kering. Hal ini menjadi penyebab paling umum dari adanya ketombe. Kulit kering tidak hanya bisa terjadi pada kulit kepala saja, namun bisa pada kulit tangan dan kaki.

- Produk shampo dan conditioner yang tidak cocok dengan kulit kepala. Memilih produk shampo dan conditioner yang tepat bagi kulit kepala juga termasuk dalam faktor penting agar kulit kepala tidak berketombe.

- Infeksi jamur malassezia. Jamur malassezia ini biasa hidup di kulit kepala dan tidak berakibat penting pada kulit kepala. Namun jika berlebihan, jamur ini akan menyebabkan iritasi kulit kepala hingga berketombe. 

Nah, kalau kamu sudah mencoba bermacam-macam shampoo anti-ketombe namun tidak juga merasakan hasilnya, tidak ada salahnya untuk mencoba cara menghilangkan ketombe secara alami. Penasaran seperti apa? Berikut cara menghilangkan ketombe membandel secara alami.

1. Jeruk Nipis.

Jeruk nipis merupakan jenis jeruk yang paling kaya mengandung vitamin C. Tidak hanya vitamin C saja, jeruk nipis juga mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, karbohidrat, serat, lemak, protein, kalsium, asam folat, zat besi, fofsor, magnesium, kalium, seng, dan gula. Tidak lupa juga asam sitrat yang membuat rasa asam. Vitamin C pada jeruk nipis akan mendorong pertumbuhan akar rambut. Kamu bisa menggunakan jeruk nipis untuk menebalkan rambut atau untuk mengatasi kebotakan. Selain menebalkan rambut, penggunaan teratur jeruk nipis pada kulit kepala juga dapat digunakan untuk membasmi ketombe.

Cara menghilangkan ketombe dengan jeruk nipis, yaitu :

- Peras buah jeruk nipis

- Campurkan air jeruk nipis dengan air secukupnya

- Oleskan pada rambut

- Biarkan sebentar agar meresap pada kulit kepala

- Bilas dengan air bersih

2. Lemon

Tidak hanya jeruk nipis, kamu juga bisa menggunakan lemon sebagai cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok secara alami. Caranya sama saja dengan mengaplikasikan jeruk nipis pada kulit kepala.

3. Baking soda.

Sedikit aneh namun memang benar, cara berikutnya adalah menggunakan baking soda sebagai cara menghilangkan ketombe secara alami, cepat, dan permanen. Penting untuk diketahui, jangan gunakan baking soda terlalu banyak dan terlalu sering.

Cara menghilangkan ketombe dengan cepat menggunakan bahan ini :

- Siapkan 1/2 sdt baking soda

- Larutkan dengan air hingga mengental

- Oleskan secara merata pada kulit kepala

- Biarkan beberapa saat

- Bilas dengan air hingga bersih

4. Garam

Selain digunakan sebagai bumbu dapur, ternyata garam dapur bisa digunakan untuk menghilangkan ketombe. Sifat scrub dari bahan ini mampu mengangkat kulit mati pada kepala.

Cara menghilangkan ketombe dengan garam sangat mudah:

- Sediakan garam secukupnya

- Gosokkan garam pada kulit kepala

- Diamkan sebentar

- Bilas kepala dengan air hingga bersih

5. Bawang merah.

Apakah kamu pernah menjumpai orang tua yang memberikan tumbukan bawang merah pada kepala bayi? Hal ini benar adanya agar rambut menjadi lebat, namun tidak hanya itu saja, kamu bisa menggunakan bawang merah sebagai cara menghilangkan ketombe secara alami. 

Cara menghilangkan ketombe membandel menggunakan bahan ini:

- Sediakan bawang merah

- Kupas kulitnya, kemudian haluskan

- Oleskan merata pada kulit kepala

- Diamkan beberapa saat

- Bilas dengan air bersih

6. Cuka.

Aneh rasanya memang jika ternyata cuka bisa digunakan sebagai cara menghilangkan ketombe karena cuka biasa digunakan untuk makanan. Namun tenang saja, ini bukan hoax. Kamu bisa menggunakan cuka sebagai cara menghilangkan ketombe. Tapi tentu dengan berhati-hati, jangan memakai cuka terlalu banyak sama seperti penggunaan baking soda ya.

Cara ampuh menghilangkan ketombe menggunakan cuka :

- Siapkan 1 sdt cuka

- Oleskan secara merata pada kulit kepala

- Biarkan beberapa saat

- Bilas dengan air sampai bersih

- Untuk hasil yang maksimal, lakukan 2 kali dalam seminggu

7. Minyak zaitun

Tidak hanya minyak kemiri, minyak zaitun juga merupakan cara menghilangkan ketombe secara alami, cepat, dan permanen.

Caranya :

- Oleskan minyak zaitun pada kulit kepala secara merata

- Lakukan pijatan ringan pada kulit kepala agar minyak zaitun meresap

- Diamkan selama 30 menit- Bilas dengan air hangat

8. Minyak kemiri

Tidak hanya digunakan sebagai minyak penyubur rambut, minyak kemiri juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan ketombe secara alami tanpa merusak rambut. 

Cara menghilangkan ketombe yang parah menggunakan minyak kemiri :

- Gunakan minyak kemiri sebelum keramas

- Biarkan selama 30 menit

- Bilas dengan air bersih

9. Daun Sirsak.

Salah satu kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan dalam daun sirsak adalah acetogenin. Acetogenin merupakan kumpulan senyawa aktif yang memiliki aktivitas sitotoksik (membunuh racun) di dalam tubuh dengan cara menghambat transport ATP (adenosina trifosfat) atau energi yang dibutuhkan sel kanker untuk berkembang. Acetogenin masuk dan menempel di reseptor dinding sel dan merusak ATP di dinding mitokondria. Namun tidak hanya untuk kesehatan saja, daun sirsak memang bermanfaat bagi manusia, namun secara ajaib sangat beracun bagi serangga atau parasit. Karena itulah daun sirsak dapat digunakan untuk menghambat dan membasmi kutu dan ketombe.

Cara menghilangkan ketombe membandel menggunakan bahan ini adalah :

- Siapkan beberapa helai daun sirsak

- Tumbuk sampai halus

- Tambahkan sedikit air

- Gunakan sebagai masker pada rambut

- Oleskan hingga merata

- Biarkan selama 30 menit

- Bilas dengan air sampai bersih

10. Lidah Buaya.

Lidah buaya memang dikenal memiliki banyak manfaat karena apa yang ada di dalam lidah buaya memang sangat bermanfaat. Kandungan dalam lidah buaya antara lain; protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, B1, dan C. Tidak hanya untuk menghitamkan rambut, membuat rambut berkilau, mencegah rambut rontok, menguatkan akar rambut, lidah buaya juga sangat ampuh digunakan sebagai cara menghilangkan ketombe secara alami.

Cara menghilangkan ketombe membandel menggunakan bahan ini :

- Haluskan daging lidah buaya secukupnya

- Oleskan secara merata pada permukaan kulit kepala

- Pijit-pijit dengan lembut agar meresap pada kulit kepala

- Biarkan selama 30 menit

- Bilas dengan air hingga bersih

TAIPANBIRU . COM | QQTAIPAN .NET | ASIATAIPAN . COM |

-KARTU BOLEH BANDING, SERVICE JANGAN TANDING !-

Jangan Menunda Kemenangan Bermain Anda ! Segera Daftarkan User ID nya & Mainkan Kartu Bagusnya. 

Dengan minimal Deposit hanya Rp 20.000,- 

1 user ID sudah bisa bermain 8 Permainan. 

• BandarQ 

• AduQ 

• Capsa 

• Domino99 

• Poker 

• Bandarpoker. 

• Sakong

• Bandar66

Kami juga akan memudahkan anda untuk pembuatan ID dengan registrasi secara gratis.

Untuk proses DEPO & WITHDRAW langsung ditangani oleh

customer service kami yang profesional dan ramah.

NO SYSTEM ROBOT!!! 100 % PLAYER Vs PLAYER

Anda Juga Dapat Memainkannya Via Android / IPhone / IPad

Untuk info lebih jelas silahkan hubungi CS kami-Online 24jam !! 

• WA: +62 813 8217 0873 

• BB : E314EED5

• BB : 2B3D83BE

Come & Join Us!

Read More

ASIATAIPAN | TAIPANQQ | TAIPANBIRU | 8 Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan yang Aman dan Efektif

Sebagian besar perempuan akan bertambah berat badannya saat hamil. Secara umum, rata-rata perempuan akan mengalami peningkatan berat badan sebanyak 13 kg selama kehamilan, meski ada pula perempuan yang berat badannya tidak begitu naik atau justru melebihi angka tersebut.

Nggak heran jika setelah melahirkan, para perempuan bersemangat melakukan banyak cara menurunkan berat badan setelah melahirkan demi menjaga penampilan agar tetap mempesona. Namun, mengembalikan berat badan kembali normal setelah melahirkan adalah hal yang menantang. Apalagi cara menurunkan berat badan setelah melahirkan tak boleh sembarangan. Bahkan beberapa cara menurunkan berat badan setelah melahirkan bisa berakhir sia-sia, alias tak membuahkan hasil.

Tak sedikit pula yang frustasi karena tak tahan oleh diet ketat atau olahraga berat yang melelahkan. Padahal, diet ketat tak baik lho untuk produksi ASI. Nah, berikut ini berbagai cara menurunkan berat badan setelah melahirkan yang aman dan efektif.

1. Senam Kegel

Cara menurunkan berat badan setelah melahirkan yang pertama adalah dengan melakukan senam kegel. Untuk melakukan senam ini, kencangkan otot panggul bawah Anda seperti sedang menahan buang air kecil. Tahan selama 10 detik, lalu lepas. Tunggu 10 detik sebelum melakukan gerakan tersebut kembali. Lakukan hingga 10 kali dan ulangi dalam 3 set.

2. Aktif melakukan tugas rumahan

Terdengar sepele, tapi aktif melakukan tugas rumahan juga memiliki banyak manfaat lho. Jangan remehkan aktivitas pekerjaan rumah tangga. Aktivitas ini efektif membakar kalori di dalam tubuh. Berikut aktivitas rumah tangga bermanfaat sebagai cara menurunkan berat badan setelah melahirkan, mencuci piring selama satu jam, mengepel selama setengah jam, memasak selama 55 menit, menyetrika atau berbelanja kebutuhan makanan selama 1 jam serta menggendong anak selama 40 menit

3. Menyusui

Salah satu cara menurunkan berat badan setelah melahirkan paling mudah setelah melahirkan adalah dengan menyusui bayi. Selain baik untuk menambah imunitas bayi, menyusui juga membantu membakar kalori tubuh kalian, lho terutama 6 bulan setelah melahirkan. Tak tanggung-tanggung, menyusui dapat membakar kalori dalam jumlah yang cukup besar yakni 500 hingga 700 kalori perhari. Tanpa sadar kamu sedang berusaha menurunkan berat badan saat sedang menyusui.

Seorang ibu yang menyusui perlu mendapatkan 600 kalori lebih banyak untuk memberi makan bayinya. Hindari makanan yang terlalu berlemak dan berminyak. Anda bisa mengonsumsi makanan kaya serat, sayuran dan buah-buahan sebagai gantinya. Ini adalah cara menurunkan berat badan setelah melahirkan yang terbaik.

4. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Menjaga asupan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih yang cukup dapat mencegah Anda mengalami dehidrasi. Tidak hanya itu, minum air putih juga dapat mengisi perut sehingga tidak makan berlebihan, serta membantu mempercepat proses metabolisme tubuh. Air putih berfungsi untuk membersihkan semua organ di dalam tubuh terutama pada saluran pencernaan dari berbagai macam penyakin dan racun. Proses hidrasi juga sangat penting untuk tubuh sebab, hal ini bisa membantu proses pada pencernaan lebih baik dan juga cara menurunkan berat badan setelah melahirkan.

5. Konsumsi makanan bernutrisi tinggi

Makan makanan yang tepat akan sangat membantu menurunkan berat badan. Cara menurunkan berat badan setelah melahirkan adalah dengan menghindari makanan siap saji karena bisa menyebabkan menambah lemak di sekitar perut. Selain itu hindari minuman dengan kandungan gula, atau minuman karbonasi. Minuman ini bisa menambah lemak perut, dan akan sangat susah menghilangkannya.

Sebagai seorang ibu yang baru melahirkan, tubuh Anda membutuhkan banyak nutrisi, terutama jika Anda menyusui. Oleh karena itu, sebaiknya Anda memilih makanan yang kaya nutrisi namun rendah lemak dan kalori. Beberapa jenis ikan seperti salmon, sarden, dan tuna bisa dipilih karena kaya akan DHA dan Omega 3. Selain itu, konsumsi juga makanan yang tinggi kandungan protein dan seratnya seperti daging tanpa lemak, ayam, serta kacang-kacangan.

TAIPANBIRU . COM | QQTAIPAN .NET | ASIATAIPAN . COM |

-KARTU BOLEH BANDING, SERVICE JANGAN TANDING !-

Jangan Menunda Kemenangan Bermain Anda ! Segera Daftarkan User ID nya & Mainkan Kartu Bagusnya. 

Dengan minimal Deposit hanya Rp 20.000,- 

1 user ID sudah bisa bermain 8 Permainan. 

• BandarQ 

• AduQ 

• Capsa 

• Domino99 

• Poker 

• Bandarpoker. 

• Sakong

• Bandar66

Kami juga akan memudahkan anda untuk pembuatan ID dengan registrasi secara gratis.

Untuk proses DEPO & WITHDRAW langsung ditangani oleh

customer service kami yang profesional dan ramah.

NO SYSTEM ROBOT!!! 100 % PLAYER Vs PLAYER

Anda Juga Dapat Memainkannya Via Android / IPhone / IPad

Untuk info lebih jelas silahkan hubungi CS kami-Online 24jam !! 

• WA: +62 813 8217 0873 

• BB : E314EED5

• BB : 2B3D83BE

Come & Join Us!

Read More

ASIATAIPAN | TAIPANQQ | TAIPANBIRU | Pasangan yang Bertemu Lewat Aplikasi Kencan Bakal Bahagia?

Mereka yang bertemu pasangan lewat internet atau aplikasi kencan, ternyata punya potensi untuk lebih bahagia. Temuan itu diungkap dalam sebuah studi terbaru belum lama ini. 

Studi yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir mengatakan, pasangan yang bertemu secara daring memiliki keuntungan yang lebih daripada pasangan yang bertemu di dunia nyata.

Temuan itu dipresentasikan di MIT Technology Review oleh Josua Ortega dari University of Essex, Inggris dan Philipp Hergovicg dari University of Vienna, Austria.

Pasangan yang bertemu secara daring memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk langgeng dalam pernikahan mereka dibanding yang bertemu dalam dunia nyata.

Penelitian ini dilakukan dengan cara menciptakan sepuluh ribu 'masyarakat acak' dan menerapkan beberapa algoritma untuk mengukur penyesuaian diri pasangan. Dari cara itu, ditemukanlah hasil yang telah terungkap di atas.

Memberi Waktu untuk Memahami

Penelitian serupa sudah banyak dilakukan, salah satunya di University of Chicago, Amerika Serikat. 

Studi tersebut mempelajari lebih dari 19 ribu peserta. Hasilnya pasangan yang bertemu secara daring cenderung tidak bercerai. Mereka juga memiliki skor lebih tinggi dalam indeks kepuasan.

Selama ini, kencan daring memang memiliki reputasi buruk karena penggunanya hanya tertarik pada hubungan sesaat. Namun, sekitar 80 persen pengguna Tinder dilaporkan mencari hubungan yang serius.

Menurut para peneliti, ketika sadar menerima atau menolak sebuah profil di aplikasi kencan, berarti memberi waktu bagi diri sendiri dan orang lain untuk memahami orang tersebut. Anda lebih cenderung terlibat dengan orang tersebut, daripada yang ditemui secara acak di tempat umum.

Terlepas dari studi ini, penting juga diingat bahwa hubungan yang sehat juga dibangun atas dasar saling cinta dan menghargai satu sama lain.

TAIPANBIRU . COM | QQTAIPAN .NET | ASIATAIPAN . COM |

-KARTU BOLEH BANDING, SERVICE JANGAN TANDING !-

Jangan Menunda Kemenangan Bermain Anda ! Segera Daftarkan User ID nya & Mainkan Kartu Bagusnya. 

Dengan minimal Deposit hanya Rp 20.000,- 

1 user ID sudah bisa bermain 8 Permainan. 

• BandarQ 

• AduQ 

• Capsa 

• Domino99 

• Poker 

• Bandarpoker. 

• Sakong

• Bandar66

Kami juga akan memudahkan anda untuk pembuatan ID dengan registrasi secara gratis.

Untuk proses DEPO & WITHDRAW langsung ditangani oleh

customer service kami yang profesional dan ramah.

NO SYSTEM ROBOT!!! 100 % PLAYER Vs PLAYER

Anda Juga Dapat Memainkannya Via Android / IPhone / IPad

Untuk info lebih jelas silahkan hubungi CS kami-Online 24jam !! 

• WA: +62 813 8217 0873 

• BB : E314EED5

• BB : 2B3D83BE

Come & Join Us!

Read More

ASIATAIPAN | TAIPANQQ | TAIPANBIRU | Cara Membesarkan Payudara Secara Alami dengan Cepat dan Tanpa Efek Samping

Setiap wanita ingin memiliki tubuh yang ideal dan proporsional. Selain berat badan di angka yang kecil, bentuk tubuh yang seksi juga menjadi dambaan. Sayangnya, nggak semua orang dilahirkan dengan bentuk tubuh sempurna. Beberapa dari Anda mungkin ada yang terlihat lebih berisi, lebih kurus, atau bahkan memiliki payudara besar. Kondisi yang terakhir ini yang seringkali menghantui kaum Hawa, pasalnya bagi sebagian wanita payudara merupakan bagian tubuh yang memikat. Yup, bagi sebagian wanita atau mungkin Anda salah satunya, bentuk dada yang rata membuat tidak percaya diri.

Melihat fenomena ini banyak klinik yang lantas menawarkan cara membesarkan payudara dengan instan, salah satunya dengan operasi atau implan silikon. Padahal cara membesarkan payudara dengan teknik ini rawan dan memiliki efek samping. Selain itu biayanya pun cukup mahal.

Nah, sebenarnya ada cara membesarkan payudara secara alami lho. Cara ini cukup mudah dan bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Penasaran seperti apa cara membesarkan payudara secara alami? Berikut ini cara membesarkan payudara secara alami tanpa efek samping.

1. Cara membesarkan payudara dengan tumbuhan alami

Anda bisa memanfaatkan beberapa jenis tumbuhan alami sebagai salah satu cara membesarkan payudara. Misalnya tumbuhan palmetto dan biji adas yang berguna bagi pertumbuhan payudara, selain itu Anda juga dapat menggunakan ginseng, blessed thistle, ubi liar, fenugreek, dandelion, dan kedelai. Misalnya tumbuhan palmetto dan biji adas yang berguna bagi pertumbuhan payudara, selain itu Anda juga dapat menggunakan ginseng, blessed thistle, ubi liar, fenugreek, dandelion, dan kedelai.

Beberapa orang juga percaya dengan efektivitas bawang dalam meningkatkan ukuran payudara. Campuran bawang segar halus, bubuk kunyit, dan madu bisa menjadi krim pijat yang ampuh untuk mencegah payudara mengendur dan melorot. Setelah memijat, Anda harus mengenakan bra pada siang dan malam hari sebelum mencuci campuran tersebut keesokan harinya.

Selain mengetahui cara membesarkan payudara dengan tumbuhan alami, Anda juga perlu mengetahui berbagai kandungan yang dibutuhkan untuk memperbesar payudara. Berikut ini adalah berbagai kandungan penting pada tanaman herbal yang bisa pembesar payudara:

Phyto-estrogen

Biasa ditemukan pada kedelai, gandum, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran. Phyto-estrogen memiliki fungsi yang sama dengan estrogen, ia dapat memperbesar saluran susu yang akhirnya memperbesar ukuran payudara. 

Anti-androgen

Androgen merupakan hormon pria yang diproduksi oleh testosteron. Tumbuhan dengan sifat anti-androgen dapat membantu meningkatkan ukuran payudara dengan mencegah hormon testosteron dalam memproduksi dihydrotestosterone (DHT, bentuk aktif testosteron). Tumbuhan yang memiliki anti-androgen adalah teh hijau, biji labu, thuja, dan saw palmetto.

Phyto-progestin

Progesteron nabati, atau biasa kita sebut sebagai phyto-progestin, juga membantu Anda untuk membuat kelenjar susu menjadi lebih besar. Selain meningkatkan ukuran payudara, ia juga membuat payudara bulat dan kencang. 

Prolaktin

Hormon prolaktin membantu wanita untuk memproduksi susu. Hormon yang doproduksi oleh kelenjar hipofisis ini dapat memperbesar payudara secara efektif. Selain itu, prolaktin juga dapat membuat pertahanan kekebalan tubuh lebih kuat.

2. Cara membesarkan payudara dengan mengonsumsi makanan yang menyehatkan

Faktor utama pembentuk payudara adalah lobus dan lemak. Mereka adalah faktor yang menentukan ukuran dan bentuk payudara. Oleh karena itu, kandungan lemak tubuh yang rendah dan pola makan yang buruk adalah faktor yang dapat mencegah Anda untuk memiliki payudara yang lebih besar. Kenaikan berat badan umumnya juga akan meningkatkan ukuran payudara Anda.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa produksi hormon estrogen yang sedikit merupakan hal yang paling mempengaruhi kecilnya payudara. Oleh karena itu, makan makanan yang kaya akan phyto-estrogen adalah salah satu cara untuk memiliki payudara yang lebih besar dengan waktu yang singkat. 

Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa phyto-estrogen dapat melindungi tubuh dari berbagai gangguan kesehatan seperti kanker prostat, kanker payudara, kanker usus, penyakit jantung, dan gangguan otak.

Makanan yang banyak mengandung phyto-estrogen diantaranya adalah Kacang tanah dan bibit minyak, produk kedelai, sereal dan roti gandum, kacang-kacangan, daging ayam, sayuran (bit, wortel, mentimun, dll.) dan buah-buahan (apel, cherry, plum, dll.)

3. Cara membesarkan payudara dengan workout

Selain ramuan bahan alami dan menjaga pola makan, beberapa olahraga juga bisa bermanfaat sebagai salah satu cara membesarkan payudara secara alami dan tanpa efek samping.

Push Up

Selain melatih otot trisep, rutin berlatih push up juga dapat memperbesar payudara Anda secara alami. Meski sedikit melelahkan, latihan ini dapat menguatkan otot pectoral yang berada di sekitar dada. Untuk memulainya, cobalah latihan dengan 2-3 set push up terlebih dahulu. Setelah terbiasa, Anda bisa menambahkan intensitasnya.

Wall Up 

Hampir sama dengan push up, latihan ini juga bisa digunakan sebagai salah satu cara membesarkan payudara. Olahraga ini cukup ringan, jadi cocok buat Anda yang merasa keberatan dan kelelahan jika harus melakukan Push Up. Caranya, berdiri tegak menghadap dinding dengan tangan berada sejajar dengan bahu. Lalu, dorong dinding hingga lengan berada dalam posisi terentang, Lakukan sebanyak 4 set dalam sekali latihan untuk mendapat bentuk payudara yang lebih indah.

Sit Up 

Anda bisa mendapat dua keuntungan bila rutin melakukan olahraga ini. Sit up dapat membuat perut menjadi rata dan menguatkan otot perut disekitarnya. Bila otot perut telah berbentuk, secara otomatis akan mempengaruhi bentuk dada menjadi lebih berisi. Untuk melakukannya, berbaringlah menghadap atas dengan lutut ditekuk. Posisikan kedua tangan berada dibelakang kepala dan angkat bahu menjauhi lantai. Tarik nafas panjang saat posisi bahu diatas dan hembuskan saat posisi Anda kembali seperti semula. Melakukan olahraga ini secara rutin merupakan cara membesarkan payudara secara alami.

TAIPANBIRU . COM | QQTAIPAN .NET | ASIATAIPAN . COM |

-KARTU BOLEH BANDING, SERVICE JANGAN TANDING !-

Jangan Menunda Kemenangan Bermain Anda ! Segera Daftarkan User ID nya & Mainkan Kartu Bagusnya. 

Dengan minimal Deposit hanya Rp 20.000,- 

1 user ID sudah bisa bermain 8 Permainan. 

• BandarQ 

• AduQ 

• Capsa 

• Domino99 

• Poker 

• Bandarpoker. 

• Sakong

• Bandar66

Kami juga akan memudahkan anda untuk pembuatan ID dengan registrasi secara gratis.

Untuk proses DEPO & WITHDRAW langsung ditangani oleh

customer service kami yang profesional dan ramah.

NO SYSTEM ROBOT!!! 100 % PLAYER Vs PLAYER

Anda Juga Dapat Memainkannya Via Android / IPhone / IPad

Untuk info lebih jelas silahkan hubungi CS kami-Online 24jam !! 

• WA: +62 813 8217 0873 

• BB : E314EED5

• BB : 2B3D83BE

Come & Join Us!

Read More

ASIATAIPAN | TAIPANQQ | TAIPANBIRU | Sama-Sama Sibuk, Ini Trik Jaga Hubungan Tetap Hangat dan Mesra

Kesibukan bekerja atau menuntut ilmu yang memerlukan konsentrasi penuh serta waktu yang panjang terkadang membuat fokus pada orang terdekat, termasuk pasangan teralihkan. Tapi, sesibuk apa pun, sebaiknya tetap jaga hubungan dengan tetap berkabar dan meluangkan waktu untuk berbincang.

Meski sama-sama sibuk, jangan pernah mengabaikan keberadaan pasangan jika kalian menginginkan hubungan yang langgeng, mesra dan berakhir hanya jika maut yang memisahkan. Untuk menjaga hubungan di tengah kesibukan yang padat sebenarnya perkara yang mudah. Melansir dari laman yourtango.com, ini beberapa tips menjaga hubungan agar tetap mesra meski sama-sama sibuk.

Komunikasi

Pastikan untuk selalu berkomunikasi dengan pasangan meski hanya sebatas bertanya kabar. Sesibuk apapun aktivitas kamu, jangan lupa untuk menghubungi pasangan. Tanyakan bagaimana kabarnya, bagaimana aktivitasnya dan ceritakan apa yang kamu lakukan selama kamu tak bertemu dengannya. Komunikasi yang baik akan menjamin hubungan juga berjalan serta bertahan dengan lebih baik.

Rencanakan Jadwal Bertemu

Komunikasi lewat chat, telepon atau video call masih kurang nyaman. Usahakan agar melakukan komunikasi secara langsung dan saling bertatap muka. Rencanakan jadwal bertemu. Cari tahu waktu yang pas buat kamu maupun pasangan bertemu. Tak perlu liburan jauh-jauh, bertemu dengan sekedar nongkrong di kafe atau di rumah sudah cukup mengobati rindu di hati kalian berdua.

Saling Mengerti

Usahakan agar saling mengerti dan memahami lebih baik lagi satu sama lain. Cobalah untuk lebih bersabar, menjaga kepercayaan dan kejujuran di antara kalian. Hubungan yang didasari pengertian, kepercayaan juga kejujuran akan senantiasa langgeng. Rasa percaya jika juga membuat hubungan makin mesra dan romantis.

Cemburu dan Khawatir Boleh Saja, Tapi Jangan Berlebihan

Merasa cemburu dan khawatir pada pasangan boleh-boleh saja. Hanya saja, jangan sampai rasa cemburu dan khawatir tersebut berlebihan. Jangan sampai rasa cemburu itu membuat pasangan tidak nyaman. Cemburu dan khawatirlah secukupnya saja, hal ini justru akan membuat pasangan semakin cinta dan bahagia telah memilikimu.

Well ladies, tetap jaga hubungan asmara kamu dan dia dengan baik. Pertahankan hubungan yang telah ada agar senantiasa mesra, membuat nyaman dan bahagia.

TAIPANBIRU . COM | QQTAIPAN .NET | ASIATAIPAN . COM |

-KARTU BOLEH BANDING, SERVICE JANGAN TANDING !-

Jangan Menunda Kemenangan Bermain Anda ! Segera Daftarkan User ID nya & Mainkan Kartu Bagusnya. 

Dengan minimal Deposit hanya Rp 20.000,- 

1 user ID sudah bisa bermain 8 Permainan. 

• BandarQ 

• AduQ 

• Capsa 

• Domino99 

• Poker 

• Bandarpoker. 

• Sakong

• Bandar66

Kami juga akan memudahkan anda untuk pembuatan ID dengan registrasi secara gratis.

Untuk proses DEPO & WITHDRAW langsung ditangani oleh

customer service kami yang profesional dan ramah.

NO SYSTEM ROBOT!!! 100 % PLAYER Vs PLAYER

Anda Juga Dapat Memainkannya Via Android / IPhone / IPad

Untuk info lebih jelas silahkan hubungi CS kami-Online 24jam !! 

• WA: +62 813 8217 0873 

• BB : E314EED5

• BB : 2B3D83BE

Come & Join Us!

Read More

ASIATAIPAN | TAIPANQQ | TAIPANBIRU | 6 Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami di Rumah, Mudah dan Praktis

Bagi para wanita, payudara merupakan organ vital yang wajib dijaga kesehatan dan keindahannya. Seperti yang kita ketahui, payudara merupakan salah satu bagian tubuh yang jadi salah satu daya tarik utama bagi perempuan.

Payudara sendiri bisa memberi pengaruh besar terhadap bentuk tubuh dan rasa percaya diri kaum hawa. Namun sayangnya, banyak perempuan yang mengalami masalah terkait bentuk payudara yang dimiliki. Tak sedikit perempuan yang mengeluh dan tak percaya diri karena memiliki payudara yang kendur. Kulit sekitar payudara juga memiliki kerutan halus dan terasa kendur. Hal ini bisa dipicu oleh penurunan berat badan secara mendadak, kurang tidur, hingga gaya hidup yang tidak sehat.

Jangan cemas dulu ya, ada banyak cara kok untuk bisa mengembalikan keindahan bentuk payudara kamu. Kamu bisa mulai dengan menjalani gaya hidup sehat, karena bentuk payudara juga dipengaruhi oleh kondisi kesehatan tubuh.

Nah, berikut cara mengencangkan payudara yang kendur secara alami yang dilansir Liputan6.com dari berbagai sumber

1. Menurunkan berat badan secara perlahan

Jika kamu mempunyai tubuh yang gemuk atau obesitas, sebaiknya turunkan berat badan secara perlahan. Tubuh yang gemuk tentunya memiliki perut yang buncit sehingga menutupi bentuk payudara dan akan terlihat lebih kecil dan kendur.

Untuk itu, sebaiknya lakukan diet yang sehat, sebaiknya lakukanlah secara perlahan agar bentuk payudara akan tampak lebih indah. Dengan tubuh yang ramping, payudaramu akan tetap terlihat berisi dan kencang.

2. Push up

Salah satu gerakan dalam olahraga yang dapat mengembalikan bentuk payudara menjadi lebih kencang dan padat berisi adalah push up. Lakukan push up dengan gerakan plank atau dengan posisi tubuh berbaring telungkup tapi tidak menyentuh lantai, letakkan siku dengan posisi menekuk dengan kedua tangan dan kedua kaki menopang berat badan.

Lakukan gerakan naik turun secara perlahan dengan lima hitungan, lalu naikkan frekuensi gerakan menjadi lebih cepat setiap 10 kali gerakan. Gerakan push up ini akan membantu menguatkan otot-otot payudara dan membantu jaringan payudara untuk lebih maju sehingga tampak lebih berisi.

Menurut American College of Sports Medicine, lakukan latihan push up ini setidaknya dua kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Pijat payudara

Melakukan pijat pada payudara akan membuat payudara menjadi lebih kencang dan menarik. Gerakan pijat akan membuat aliran darah dan suplai oksigen pada payudara lebih lancar dan oto-otot payudara menjadi lebih kuat.

Lakukan gerakan pijatan ke atas payudara dengan cara seperti membentuk kupu-kupu selama 15 menit setiap harinya. Lakukan pijatan dengan menggunakan minyak zaitun atau baby oil agar pijatan menjadi lebih lembut dan licin.

Jangan gunakan minyak atau losion yang mengandung parfum karena kandungan bahan kimianya dapat menyerap masuk ke dalam payudara dan justru dapat menyebabkan kanker payudara.

4. Masker telur dan timun

Bukan hanya wajah saja yang dimasker, payudara juga dapat dimasker untuk mengencangkannya. Kamu bisa membuat masker telur dan timun untuk mendapatkan kulit payudara yang kencang dan halus.

Caranya hancurkan timun hingga benar-benar halus, lalu tambahkan mentega dan telur, kemudian aduk semua bahan hingga tercampur rata. Oleskan pada payudara dan diamkan hingga 30 menit, lalu bilas dengan air dingin hingga bersih.

Lakukan hal ini sebanyak dua kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Timun mengandung antioksidan yang sangat baik untuk kulit.

5. Masker vitamin E dan telur

Selain masker telur dan timun, kamu juga dapat mencoba masker vitamin E dan telur. Kombinasi antara telur dan vitamin E yang sama-sama baik untuk meningkatkan elastisitas kulit dapat membantu mengencangkan payudara yang telah kendur.

Campurkan satu butir telur dengan dua butir vitamin E yang bisa kamu dapatkan di pasaran, lalu campur hingga merata. Kemudian oleskan pada payudara dan diamkan hingga 30 menit. Bilas payudara dengan air dingin hingga bersih.

Lakukan cara ini sebanyak dua kali dalam seminggu untuk mendapatkan payudara yang kencang.

6. Mengencangkan Payudara dengan Olahraga dan Yoga

Para ahli yoga menyarankan para wanita untuk rajin olahraga dan melakukan beberapa gerakan yoga jika ingin memiliki payudara yang besar dan kencang. Saat berolahraga gunakanlah bra yang pas dengan ukuran payudaramu agar mengurangi guncangan saat berlatih yoga.

Selain ketiga metode alami di atas, kamu juga bisa menggunakan beberapa resep tradisional untuk membuat payudara tetap montok dan lebih besar seperti daun lenjuhang yang sudah terkenal dari dulu dapat menjadikan buah dada lebih kencang dan seksi.

Demikian beberapa cara mengencangkan payudara secara alami dan aman. Untuk mendapatkan payudara yang sehat dan kencang, kamu juga harus menjaga gaya hidup sehat agar kesehatan payudara juga tetap terjaga. Ingatlah bahwa kesehatan payudara jauh lebih penting dibandingkan bentuknya. Jangan mengambil jalan pintas dengan melakukan implan payudara atau metode beresiko lainnya hanya untuk mendapatkan bentuk payudara yang indah.

TAIPANBIRU . COM | QQTAIPAN .NET | ASIATAIPAN . COM |

-KARTU BOLEH BANDING, SERVICE JANGAN TANDING !-

Jangan Menunda Kemenangan Bermain Anda ! Segera Daftarkan User ID nya & Mainkan Kartu Bagusnya. 

Dengan minimal Deposit hanya Rp 20.000,- 

1 user ID sudah bisa bermain 8 Permainan. 

• BandarQ 

• AduQ 

• Capsa 

• Domino99 

• Poker 

• Bandarpoker. 

• Sakong

• Bandar66

Kami juga akan memudahkan anda untuk pembuatan ID dengan registrasi secara gratis.

Untuk proses DEPO & WITHDRAW langsung ditangani oleh

customer service kami yang profesional dan ramah.

NO SYSTEM ROBOT!!! 100 % PLAYER Vs PLAYER

Anda Juga Dapat Memainkannya Via Android / IPhone / IPad

Untuk info lebih jelas silahkan hubungi CS kami-Online 24jam !! 

• WA: +62 813 8217 0873 

• BB : E314EED5

• BB : 2B3D83BE

Come & Join Us!

Read More

ASIATAIPAN | TAIPANQQ | TAIPANBIRU | Suka Minum Air Sungai Tanpa Dimasak, Lintah Bersarang di Hidung Pria Ini

Seorang pria asal Vietnam mengalami kejadian mengerikan karena kebiasaan mengonsumsi air sungai mentah. Pria itu merasa air tersebut bersih tanpa harus direbus kembali. Hingga tiba-tiba suatu hari ia mengalami mimisan yang tak kunjung henti.

Ia pun memutuskan memeriksakan hal tersebut ke klinik terdekat. Dari endoskopi di bagian hidung, dokter yang memeriksa menemukan hal yang mengejutkan.

Di dalam hidung pria tersebut, terdapat lintah yang bersarang. Karena bersarang di sana dan menyedot darah, tak heran pria itu mengalami mimisan tak henti.

Melansir dari Mirror, dokter bernama Tuan yang bertugas di kawasan kota Dien Bien Phu, Vietnam itu segera melakukan tindakan preventif. Parasit di hidung pria paruh baya itu pun diupayakan untuk disingkirkan.

Setelah berhasil disingkirkan, pria yang tak disebutkan identitasnya itu pun menjelaskan latar belakangnya. Ternyata ia berasal dari sebuah desa di kawasan pegunungan dan terbiasa mengonsumsi air sungai secara langsung.

Tuan menduga air sungai itu tidak higienis. Ia juga menyarankan untuk memasak air terlebih dahulu ke depannya.

TAIPANBIRU . COM | QQTAIPAN .NET | ASIATAIPAN . COM |

-KARTU BOLEH BANDING, SERVICE JANGAN TANDING !-

Jangan Menunda Kemenangan Bermain Anda ! Segera Daftarkan User ID nya & Mainkan Kartu Bagusnya. 

Dengan minimal Deposit hanya Rp 20.000,- 

1 user ID sudah bisa bermain 8 Permainan. 

• BandarQ 

• AduQ 

• Capsa 

• Domino99 

• Poker 

• Bandarpoker. 

• Sakong

• Bandar66

Kami juga akan memudahkan anda untuk pembuatan ID dengan registrasi secara gratis.

Untuk proses DEPO & WITHDRAW langsung ditangani oleh

customer service kami yang profesional dan ramah.

NO SYSTEM ROBOT!!! 100 % PLAYER Vs PLAYER

Anda Juga Dapat Memainkannya Via Android / IPhone / IPad

Untuk info lebih jelas silahkan hubungi CS kami-Online 24jam !! 

• WA: +62 813 8217 0873 

• BB : E314EED5

• BB : 2B3D83BE

Come & Join Us!

Read More

ASIATAIPAN | TAIPANQQ | TAIPANBIRU | 6 Cara Meninggikan Badan Secara Alami dalam 1 Minggu, Aman Tanpa Efek Samping

Memiliki postur tubuh yang tinggi menjadi idaman sebagian besar orang. Alasannya, badan yang terlihat pendek berpengaruh pada tingkat percaya diri yang rendah. Selain itu harus diakui, dengan memiliki tinggi badan yang ideal tidak hanya menunjang penampilan tapi juga bisa berpengaruh pada karir, dan kehidupan secara menyeluruh. Untuk itu, memiliki tubuh dengan tinggi badan yang ideal sangatlah menjadi dambaan bagi setiap orang.

Selain berat badan, tinggi badan hendaknya memang harus diperhatikan untuk mendapatkan tubuh yang ideal secara keseluruhan. Bagi orang-orang yang merasa kurang tinggi kemudian rela melakukan banyak cara agar tinggi badan bertambah. Sayangnya, banyak yang menjalani program penambahan tinggi badan dengan membeli suplemen penambah tinggi badan atau obat-obatan lain yang berlabel dapat meninggikan berat badan.

Padahal ada cara meninggikan badan dengan cara alami, aman dan tanpa efek samping. Cara ini merupakan cara yang aman karena tidak menganjurkan untuk menggunakan bahan-bahan kimia yang justru akan memberikan dampak atau efek samping. Dengan memperhatikan hal-hal tersebut, program peningkatan tinggi badan dapat berjalan dengan maksimal. Nah, berikut ini Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, cara meninggikan badan secara alami dalam seminggu.

1. Memperhatikan asupan nutrisi

Langkah pertama cara meninggikan badan secara alami adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi. Kandungan terpenting untuk mendukung program peningkatan tinggi badan yaitu protein, zat besi, kalsium, dan vitamin D. Protein merupakan nutrisi yang sangat penting untuk mendorong pertumbuhan jaringan otot, organ, tulang, kulit, dan gigi. Bahan yang mengandung protein yaitu daging ayam, daging sapi, telur, susu kedelai, oatmeal, ikan, susu, keju, dan lain-lain. 

Sementara zat besi merupakan salah satu jenis mineral yang sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan tinggi badan. Zat besi membantu pembentukan protein. Bahan yang mengandung zat besi yaitu bayam, brokoli, kangkung, jeruk, bok choy, hati sapi, daging bebek, daging sapi, sarden, dan masih banyak lagi yang lain. Nutrisi yang sangat penting selanjutnya adalah kalsium. Kalsium merupakan jenis mineral yang bekerja untuk menyusun tulang dan gigi Anda. Kalsium berperan sebagai zat yang dapat membantu perkembangan, memperkuat, dan memperpadat tulang maupun gigi Anda. Bahan yang mengandung kalsium yaitu susu, keju, yoghurt, sumsum tulang sapi, lobak, kol, bayam, brokoli, wijen, dan lainnya. 

Vitamin yang paling baik untuk membantu mendapatkan badan yang ideal yaitu vitamin D. Vitamin D akan membantu penyerapan kalsium yang diasup oleh tubuh. Selain itu, vitamin D dibutuhkan untuk meningkatkan tinggi tubuh karena dapat membentuk tulang. Bahan yang mengandung vitamin D yaitu susu kedelai, sereal, tahu, tempe, almond, sosis, jamur, serta minyak ikan. Pastikan kamu makan dalam jumlah yang tepat dengan protein, vitamin, dan kalsium yang seimbang.

2. Lakukan beberapa peregangan

Meski simpel, gerakan peregangan merupakan salah satu cara meninggikan badan yang cukup efektif. Pasalnya, gerakan peregangan membuat tubuh menjadi tertarik dan membantu meluruskan bentuk tulang belakang. Kamu bisa melakukan gerakan peregangan seperti, Sky Peregangan yakni peregangan sederhana dan benar-benar efektif. Caranya adalah berdiri lurus dan meregangkan setinggi mungkin tangan sampai jari-jari kaki yang juga ikut jinjit. Lakukan selama 10 detik, istirahat sejenak, dan ulangi lagi sebanyak 5 kali. 

Gerakan peregangan kedua yang bisa kamu lakukan adalah Leg Stretch. Gerakan ini mengharuskan kamu untuk duduk dan menempatkan kedua kaki di depan. Langkah selanjutnya kamu harus menjangkau dan menyentuh jari-jari kaki tanpa membungkuk. Kamu harus merasa regangan di tubuhmu. Tahan selama 10 detik, istirahat lalu ulangi lagi sebanyak 5 kali. Usahakan untuk melakukan gerakan tersebut setiap pagi sesudah sarapan atau sore hari agar tubuh tidak menjadi kaku dan lebih segar.

3. Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga yang diminati oleh banyak orang.  Latihan ini dikenal sebagai salah satu bentuk olahraga yang murah dan bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah menambah tinggi badan secara alami. Caranya ketika bersepeda, atur ketinggian kursi sepeda dan biarkan jemari kaki yang bersentuhan dengan pedal sepeda. Ini akan menarik tulang-tulang untuk tetap tumbuh.

4. Berenang

Berenang dipercaya sebagai cara meninggikan badan dengan cepat secara alami. Hal ini dikarenakan berenang melatih semua otot-otot tubuh sehingga membantu pertumbuhan tinggi. Dengan berenang, hormon-hormon pertumbuhan akan terpicu untuk terus berproduksi. Lakukan olahraga ini secara rutin untuk hasil maksimal.

5. Lompat tali

Selain asyik dimainkan anak kecil, lompat tali juga bisa dimanfaatkan untuk menambah tinggi badan. Lompat tali dapat membantu memaksimalkan tubuh agar program meninggikan badan menjadi lebih efektif. Dari gerakan lompat tali, otot kaki akan terstimulasi sehingga tubuh akan menjadi lebih tinggi. Lakukan setiap hari selama 15 menit. Kamu hanya perlu melompat-lompat saja. Hal yang mudah bukan? Kamu pun bisa melakukannya di mana saja termasuk di rumah.

6. Menghentikan kebiasaan tidak sehat

Selain memperhatikan asupan nutrisi dan olah raga, hal lain yang perlu kamu lakukan untuk memaksimalkan tinggi badan adalah dengan menghentikan kebiasaan tidak sehat seperti sering makan junkfood, merokok, mengonsumsi minuman yang mengandung kafein atau pun alkhohol.

TAIPANBIRU . COM | QQTAIPAN .NET | ASIATAIPAN . COM |

-KARTU BOLEH BANDING, SERVICE JANGAN TANDING !-

Jangan Menunda Kemenangan Bermain Anda ! Segera Daftarkan User ID nya & Mainkan Kartu Bagusnya. 

Dengan minimal Deposit hanya Rp 20.000,- 

1 user ID sudah bisa bermain 8 Permainan. 

• BandarQ 

• AduQ 

• Capsa 

• Domino99 

• Poker 

• Bandarpoker. 

• Sakong

• Bandar66

Kami juga akan memudahkan anda untuk pembuatan ID dengan registrasi secara gratis.

Untuk proses DEPO & WITHDRAW langsung ditangani oleh

customer service kami yang profesional dan ramah.

NO SYSTEM ROBOT!!! 100 % PLAYER Vs PLAYER

Anda Juga Dapat Memainkannya Via Android / IPhone / IPad

Untuk info lebih jelas silahkan hubungi CS kami-Online 24jam !! 

• WA: +62 813 8217 0873 

• BB : E314EED5

• BB : 2B3D83BE

Come & Join Us!

Read More

ASIATAIPAN | TAIPANQQ | TAIPANBIRU | 8 Cara Memutihkan Kulit Secara Alami dalam Waktu Seminggu, Permanen dan Tanpa Efek Samping

Setiap orang pasti ingin punya kulit yang putih dan bersih. Harus diakui, kulit putih dan cerah merupakan idaman semua orang terutama bagi wanita. Sayangnya, kebanyakan lebih memiliki cara yang instan dan cepat untuk mendapatkan kulit putih idamannya. Tak jarang mereka merogoh kocek hingga jutaan rupiah demi untuk tampil cantik.

Padahal ada cara memutihkan kulit secara alami dan tanpa efek samping lho, bahkan hasilnya bisa permanen. Kamu dapat melakukan beberapa perawatan dengan menggunakan bahan alami yang dapat menyamarkan dan mencerahkan kulit hanya dalam seminggu. Nah, dirangkum liputan6.com dari berbagai sumber Minggu (21/10/2018) berikut ini beberapa cara memutihkan kulit secara alami dalam waktu seminggu yang permanen dan tanpa efek samping yang membahayakan kulit.

1. Lemon

Kaya akan vitamin c, lemon juga dapat dimanfaatkan sebagi salah satu cara memutihkan dan mencerahkan kulit secara alami, jika digunakan secara teratur. Ada dua cara memutihkan kulit yang dapat dicoba dengan lemon yaitu, pertama campurkan 3 sendok makan jus lemon, 1 sendok makan dadih dan 2 sendok makan tepung gram (tepung yang terbuat dari kacang tanah). Aplikasikan dengan tebal campuran tersebut pada tangan, kaki dan anggota tubuh lain yang diinginkan. Setelah 20 menit, bilas dengan air dingin dan keringkan. Untuk hasil yang maksimal gunakan bahan alam ini selama tujuh hari. Kamu akan dapat melihat perbedaan pada kulit setelah tujuh hari pemakaian.

Nggak mau ribet dengan cara yang pertama? Ada cara lain yang lebih mudah, yakni dengan menjadikan lemon sebagai scrub. Pertama siapkan campuran jus lemon dan madu masing-masing 2 sendok makan serta 1 sendok makan gula aduk rata. Aplikasikan pada tangan dan kaki kemudian bilas dengan air. Lakukan secara ruitn untuk hasil maksimal.

2. Lidah buaya

Lidah buaya membantu menghilangkan kulit gelap dan menjaganya tetap lembab. Untuk mendapatkannya, hal yang harus Anda lakukan adalah, Ambillah gel lidah buaya yang segar. Usapkan pada kulit yang gelap. Biarkan selama 20 menit, kemudian bilas dengan air biasa. Lakukan dua atau tiga kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. 

Selain campuran diatas lidah buaya juga dapat dicampurkan dengan minyak almond. Caranya ambil 2 sendok makan lidah buaya dan tambahkan beberapa tetes minyak tersebut. Oleskan pada kulit dan biarkan 15-20 menit. Lalu bilas dengan air dan keringkan. Setelah penggunaan, pastikan Anda tidak terkena sinar matahari langsung.

3. Mentimun

Mentimun kaya akan mineral dan vitamin yang penting agar kesegaran kulit terjaga sehingga kulit tidak terlihat kusam. Mentimun juga berguna untuk menghambat pigmentasi kulit. Selain itu Mentimun memiliki vitamin A yang mampu menyamarkan warna kulit gelap dan tidak rata. Keuntungan lain dengan menggunakan mentimun sebagai salah satu cara memutihkan kulit adalah bahan ini mudah didapatkan. 

Cara pakainya, blender beberapa mentimun hingga halus, kemudian campurkan 2 sendok makan lidah buaya aduk hingga merata. Oleskan krim pada kulit secara menyeluruh, diamkan sekitar 10 menit dan bilas dengan air dingin. Lakukan langkah ini pada pagi dan sore hari.

4. Jeruk Nipis dan Pepaya

Kombinasi pepaya dan jeruk nipis mampu memutihkan kulit tubuh secara cepat karena kandungan kedua buah ini bisa mengangkat sel-sel kulit mati yang membuat kulit kusam. Selain itu keduanya kaya akan antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas. Cara penggunaannya yaitu, haluskan satu buah pepaya dan campur dengan air perasan jeruk nipis. Aduk hingga merata dan terbentuk seperti cream. Balurkan cream ini pada seluruh kulit tubuh secara merata. Diamkan selama 15-20 menit hingga mengering. Bilas dengan air hangat lalu keringkan. Lakukan perawatan ini secara rutin untuk hasil maksimal.

5. Alpukat

Cara memutihkan kulit secara alami adalah dengan menggunakan alpukat. Alpukat bermanfaat untuk melindungi kulit dari keriput dan tanda-tanda dari penuaan dini karena alpukat banyak mengandung karotenoid anti-oksidan, vitamin E, dan vitamin C. Vitamin E berguna untuk membantu mencegah penuaan dini akibat dari paparan sinar matahari sedangkan vitamin C merupakan zat yang dibutuhkan untuk membuat elastin dan kolagen agar kulit tetap kenyal. Selain itu buah ini juga efektif untuk memutihkan kulit tubuh secara cepat.

Cara penggunaannya, siapkan 2-3 buah alpukat matang dan segar. Haluskan daging buah alpukat dengan menggunakan blender dan campur dengan air secukupnya. Balurkan cream alpukat keseluruh kulit tubuh yang diinginkan secara merata. Diamkan selama 10-15 menit. Bilas badan dengan menggunakan air bersih. Lakukan cara ini secara rutin setiap hari sebelum mandi.

6. Bengkoang

Bengkoang merupakan salah satu buah yang paling sering digunakan sebagai bahan utama produk kecantikan kulit. Hal ini dikarenakan bengkoang kaya akan vitamin B dan C yang sangat berperan penting untuk memutihkan kulit dan menjaga kulit agar tetap bersih bersinar. Vitamin C pada bengkoang memberikan rangsangan pada sel kulit untuk beregenerasi.

Untuk pemakaiannya, blender bengkong hingga halus. Gunakan sebagai lulur saat hendak mandi. Untuk hasil maksimal lakukan perawatan tersebut secara rutin.

7. Madu

Cara memutihkan kulit secara alami selanjutnya adalah dengan menggunakan madu. Madu berfungsi sebagai pelembap alami dan sekaligus dapat mencerahkan kulit karena kaya akan anti-oksidan dan juga dapat mengangkat kulit mati. 

Caranya pemakaiannya, oleskan madu pada seluruh tubuh lalu diamkan selama 30 menit. Bilas dengan air bersih. Lakukan perawatan ini secara rutin untuk mendapatkan kulit putih alami.

8. Putih telur dan lemon

Lemon kaya akan kandungan vitamin C sehingga efektif untuk memutihkan kulit, sedangkan putih telur efektif untuk mengangkat sel-sel kulit mati penyebab kulit kusam dan tidak cerah. Kombinasi kedua bahan ini sangat efektif untuk memutihkan dan mencerahkan kulit tubuh. 

Cara memutihkan kulit secara alami dengan menggunakan dua bahan ini adalah, campur putih telur yang diambil dari 2 - 3 butir telur dengan 2 - 3 lemon. Panaskan campuran bahan tersebut di atas api kecil. Diamkan hingga agak mengental. Dinginkan dengan memasukkannya ke dalam kulkas. Setelah dingin oleskan pada bagian seluruh kulit tubuh secara merata. Diamkan selama 15-20 menit. Bersihkan dengan air bersih dan keringkan dengan handuk kering sesudahnya.

TAIPANBIRU . COM | QQTAIPAN .NET | ASIATAIPAN . COM |

-KARTU BOLEH BANDING, SERVICE JANGAN TANDING !-

Jangan Menunda Kemenangan Bermain Anda ! Segera Daftarkan User ID nya & Mainkan Kartu Bagusnya. 

Dengan minimal Deposit hanya Rp 20.000,- 

1 user ID sudah bisa bermain 8 Permainan. 

• BandarQ 

• AduQ 

• Capsa 

• Domino99 

• Poker 

• Bandarpoker. 

• Sakong

• Bandar66

Kami juga akan memudahkan anda untuk pembuatan ID dengan registrasi secara gratis.

Untuk proses DEPO & WITHDRAW langsung ditangani oleh

customer service kami yang profesional dan ramah.

NO SYSTEM ROBOT!!! 100 % PLAYER Vs PLAYER

Anda Juga Dapat Memainkannya Via Android / IPhone / IPad

Untuk info lebih jelas silahkan hubungi CS kami-Online 24jam !! 

• WA: +62 813 8217 0873 

• BB : E314EED5

• BB : 2B3D83BE

Come & Join Us!

Read More